Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4343 kcal
|
Rasva: 106,76g | Prot: 312,29g | Hh: 509,86g.
Aamiainen: Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Valio Polar 9 Levittyvä, Joen Leipurit Oy Kaura-Porkkanasämpylät, Rainbow Ohut Pippurinen Naudanpaisti. Lounas: Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Myllärin Gluteeniton Tropical Mysli, Rainbow Raejuusto 2%, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa. Päivällinen: Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Snellman Naudan Mureutettu Ulkofileepihvi, Pohjolan Peruna Mummon Pariisinperunat, Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Kellogg's Frosties, Mausteaitta Kotisinappi Perinteinen, Tomaatit, Valio Polar 9 Levittyvä, Fazer Paahto Täysjyvä, Kotimaista Savukinkku. lisää...
|
|
4840 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Juoksumatto - 54 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|