Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2544 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 256,27g | Hh: 198,83g.
Aamiainen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Broilerikeitto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|