Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 64,77g | Prot: 206,75g | Hh: 172,41g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Omenat, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|