Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2490 kcal
|
Rasva: 81,22g | Prot: 205,83g | Hh: 213,35g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Kalakeittoainekset, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|