|
Ja se olis sitten 5 kuukautta takana matkaa. Kiloja tippunut vähän päälle 21🥳 omassa päässäni toukokuu oli hidas vaikka kiloja tais tässäkin kuussa tippua noin 2,5. Se hitauden tuntu johtui siitä, että kuukausi alkoi vapulla ja oli muitakin juhlia ja illanviettoja eli sitä sitten tiputeltiin monesti viikkojen alussa aina nesteitä pois. Se on jännä miten aivot toimii, että on sellainen olo, että olipa nihkee kuukaus vaikka kiloja oikeesti lähtenytkin😅 sitähän tää elämä välillä on, ei aina tasaista eikä aina normaalia arkea. Oon onnellinen siitä, että lenkit on alkanu tulee rutiinilla ja jaksaminen on ihan erilaista kuin tammikuussa. Ruokien kanssa ei tuu kikkailtua mitenkään, normaalia kotiruokaa jota punnitsen edelleen silloin tällöin. Tästä on hyvä jatkaa kesää eteenpäin😊 älkää stressatko kesän menoista, nauttikaa niistä silloin, kun niitä on ja muuten menkää sillä normaalilla ruokavaliolla eteenpäin. Hyvää alkavaa kuukautta kaikille! 🌞
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 103,81g | Hh: 163,65g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Lidl Kermajuusto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Ketsuppi, Makaronimössö. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Pirkka Edam 24%, Rainbow Miniluumutomaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Vitasia Sweet Chili Sauce, Punasipuli, Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Kurkku, Paprika (Punainen), Herneet, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|