Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 243,35g | Hh: 184,68g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kalkkunan Filee. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Filee , Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia ja 1 minuutti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|