|
Välitavoitteen 95kg jälkeen -1,2kg ja vyötärö 96cm.
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 106,36g | Prot: 159,93g | Hh: 286,99g.
Aamiainen: Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Greippi, Kananmuna (Kokonainen), Fazer Real Kaura. Lounas: Auran Kurkkumajoneesi, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Kanafilee, Torino Tumma Makaroni. Päivällinen: Rainbow Margariini 40, Valio Polar Kevyt 10, Fazer Real Kaura. Välipalat/Muut: Valio Luonnonjogurtti+ Mustikka & Banaani, Finax Russin & Nötter, Chiquita Banaani, Suklaakeksi, Puhdistamo Kollageeni Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|