Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2549 kcal
|
Rasva: 62,13g | Prot: 264,31g | Hh: 218,19g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Fazer Amica Juuressosekeitto, Kariniemen Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Vesimeloni, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Kariniemen Kalkkunan Filee. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Filee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Filee. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|