Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 244,58g | Hh: 194,88g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Fazer Amica Juuressosekeitto, Kariniemen Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Päivällinen: Findus Wok Vihannekset, Vesimeloni, Kariniemen Kalkkunan Filee. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Findus Wok Vihannekset, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|