|
Olin 9 päivän matkalla ja kyllä nyt pitää palata ruotuun. Eihän reissussa voi olla yhtä tarkka kun välillä syödään ulkona eikä voi merkkailla kunnolla syömisiään. Minulle se kirjanpito on tärkeä, että pysyn kärryillä enkä huijaa itseäni. Paino oli muutenkin jo vähän jumissa mutta katsotaan mitä tämä viikko näyttää, kun on normielämä. Silti matka oli ihana!
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 70,38g | Prot: 134,25g | Hh: 166,72g.
Aamiainen: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Vaasan Ohrarieska. Lounas: Rainbow Raejuusto 2%, Valio Kermaviili, Porkkanaraaste, Lanttu, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Hätälä Savulohifilee. Päivällinen: Risetti Pellavansiemenrouhe, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Keitetty Kananmuna, Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Lidl Vadelma-Lehtitaikinaleivos. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|