Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2666 kcal
|
Rasva: 81,89g | Prot: 239,21g | Hh: 228,37g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Päivällinen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kananmuna, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kalkkunan Filee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Arla Kadett 5%, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Filee. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|