|
Taas sama ilmiö : olin reissussa 9 pvää. Elimistö keräsi nestettä. En syönyt 100% suunnitelman mukaan. Kuulemma tekee hyvää välillä elimistön levätä. Nyt paino putosi noin viikossa 2 kiloa kun neste poistui.
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 56,44g | Prot: 145,67g | Hh: 121,14g.
Aamiainen: Tomaatit, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%. Lounas: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Prisma Varhaiskaali, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Pouttu Porsaan Wienerleike. Päivällinen: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Kinkkupannukakku. Välipalat/Muut: Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
kaikki ei ole aina neste sisään neste ulos... tämä voi hyvinki olla rasvaa ☝️ vain jos tiedät tasan tarkkaan grammalleen mitä syöt, suola, hiilari, vesi ja siihen mukaan lukien kaikki suolistossa olevat niin voit sanoa onko se vain nestettä. Ei kannata tätä ressata ☝️
13 kesä 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
kaikki ei ole aina neste sisään neste ulos... tämä voi hyvinki olla rasvaa ☝️ vain jos tiedät tasan tarkkaan grammalleen mitä syöt, suola, hiilari, vesi ja siihen mukaan lukien kaikki suolistossa olevat niin voit sanoa onko se vain nestettä. Ei kannata tätä ressata ☝️
13 kesä 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
Niinku sanoin: et voi tietää onko nestettä tai rasvaa tai mitä se on noin pienellä määrällä.
Kaikkien kuuluis tietää et kokoajan tapahtuu jotain kehossa, neste vaihtelua, suolisto, lihaskasvu, lihas surkastuminen, rasvan lähteminen ja rasvan kertyminen... kokoajan tapahtuu... mutta missä määrin nii sitä me ei tiedetä. Ainoa mitä voidaan tietää on että jos paino menee alas keskimäärin kokoajan nii jotain jää pois 😅 hyvä indikaattori on että jos vyötärö mitta pienenee niin voi olla aika varma että rasvaa on lähtenyt.
13 kesä 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
Epäilen että suurin osa oli nestettä. Paino nousi viikossa niin paljon ja taas rupes laskemaan kun tulin lomalta. 1,5-2kg 9pöivässö ei voi olla rasvaa.
Valmentaja sanoi että lomalla vapaammin syöminen tekee hyvääkin. Elimistö tarvii taukoakin kun on ollut kauan dieetillä. Laskettiin kaloreita 1700-1600. Kotiin tultua rupes heti laskeen paino.
13 kesä 21 jäseneltä: pirkkok3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|