Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 106,56g | Hh: 140,92g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Snellman Grillattu Kinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kahvikerma (Kevyt). Lounas: Barebells Crunchy Fudge Protein Bar, Kevytkerma, Banaanit. Päivällinen: Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ranskalainen Salaattikastike (Vähennetyt Kalorit), Kesäkurpitsa, Tesco Gluteeniton Fusilli Pasta, Naudanjauheliha (5% Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Kinkkupiirakka, Vadelmat, Arla Keso Raejuusto, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Väsynytäiti
|