|
Onko teillä missä vaiheessa tullut painonpudotusjumeja tai hidastumista? Vai voiko odottaa miten pitkään tasaista laskua? Lähdin 99 kg:sta ja kaksi kahden viikon jumia takana. Mietin, mitä vielä edessä. Nyt paino 88kg ja tavoite 69kg. Pituutta 168 cm. Ei juurikaan repsahduksia tähän mennessä, sillä luonteeseen kuuluu enemmän se harmaan kiven läpi puskeminen ja rakennan tästä elämäntapaa. Annoskoot jo pienentyneet ja fiksuja valintoja opittu tekemään Tämä ruokapäiväkirja on ihan paras 🥰
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 65,07g | Hh: 78,60g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Rainbow Kermajuusto 17%, Rainbow Lihakeitto. Päivällinen: Hesburger Hampurilainen, Hesburger Ruishampurilainen. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Itsellä meneillä parhaillaan jumivaihe melkein toista viikkoa.
Koitan vaan sinnitellä nyt vielä ett eiköhän se siitä sitten taas ala pian tippumaan ilman muutoksia toivottavasti.
Ruokavalio pysynyt aikalailla samana projektin alusta asti.
Että en ainakaan tiedä mitä edes lähtisin muuttamaan.
15 kesä 21 jäseneltä: emmaingrid
|
Mulla on tasaisesti jumeja ja aina kun paino käy alhaalla, niin reilu kilo tulee takaisin parissa päivässä, kunnes taas laskee. Treenaan paljon ja kolmesti kun on ollut oikein mässäys päivä välissä, niin aika pian on paino ottanut hyppäyksen alaspäin. Ekan kahden viikon jälkeen paino ei ole mennyt tasaisesti alaspäin.
15 kesä 21 jäseneltä: Nupe41
|
Onko teillä painonpudotustahti pysynyt samana vai hidastuuko se lähempänä normaalipainoa?
15 kesä 21 jäseneltä: Mielikki79
|
Oli itselläkin jumeja ja toki hidastuu, kun normaalipaino lähenee ja läski vähenee.
15 kesä 21 jäseneltä: Enonmies
|
600 g jäljellä kun 67 kg tavoite saavutettu , kyllä jumittaa. Viimeiset 2 kg ollut yhtä ylä ja alamäkeä. Periksi en anna. Liikuntaa kylläkin heilauttelee painoa. Mutta loppupelissä parempaan suuntaan.
16 kesä 21 jäseneltä: saara.laine
|
Kyllä jumeja tulee ja nousujakin välillä, mutta sitten taas ropsahtaa alaspäin. 😄
17 kesä 21 jäseneltä: .Alberto
|
todellakin tuo paino välillä jumii ja välillä nousee ja sitten laskee , mut kyllä se siitä taas paino laskee kun syö oikeen ja periksi ei saa antaa 😊👍 tsempit kaikille
17 kesä 21 jäseneltä: Katjuska1977
|
Samanlaista jumia ja ylä ja alamäkeä täälläkin. Pitänee vaan uskoa että pitkän päälle laskettu ja järkevä meininki vie kotiinpäin. Siis niin kauan kuin kalorivaje ei ole liian suuri. En oikein tiedä mitä tapahtuu jos on liian iso vaje. Tuetko tätä myös liikunnalla? Syömiset toki tärkein, ymmärtääkseni.
17 kesä 21 jäseneltä: skäfä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mielikki79
|