|
täällä taas hakemassa motivaatiota 😅 kiinnostelisi pieni ryhtiliike, maha tiukemmaksi heinäkuun bikinibileitä ajatellen🤭 on polttaria ja mökkiviikonloppua luvassa ja mietin jotain liikunta suunnitelmaa pian alkavalle ☀️helle☀️ 3vko lomalle🙃 näinköhän se menee että lomalla herätys 'aamuyöstä' ja toimivin&mielekköim vatsajumppani juoksu ennen pahinta pätsiä. jotkut kehonpaino tikistelyt vois kans ottaa rytmiin. Toivotaan että motivaatio säilyy eikä lomalla houkuta Vain löhöily.
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
näyttipä teksti bikinikuntoon kahdessa päivässä-tyyliseltä tarkoituksesta😂 eiii sikspäkkiä kahdessa viikossa vaan että toi lievä mahapöhö lievemmälle ja oloa kevyemmäksi kun ei oo hirveesti jumpattu ja basic ruokien kylkeen on ollut vähän liian usein makkaraa, karkkia tai pari kaljaa.
Mun tavoitefarkutkin kinnaa taas pikkasen mahan kohdalta ja se ei ole mukava kehityssuunta.
17 kesä 21 jäseneltä: tmcinen
|
Yhtä hätäiseen se siitä oheneekin, kun vaan tekee töitä sen eteen 🤗 Turvottavat ruuat vähemmälle, enemmän treeniä reisille ja selkälihaksille niin vatsa näyttää kapeammalta. Mukaan jotain spesifistä vatsajumppaa, lankutusta, vakuumeja ja kiertäviä jolloin vinot vatsalihakset tulevat paremmin esiin ja keskeltä on silloin helpommin tiukemman oloinen
17 kesä 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|