Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 56,60g | Prot: 45,63g | Hh: 145,47g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Raakapuuro, Pirjon Pakari Tummat Täysjyväjälkiuunipalat, Kirsikkatomaatit, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Tomaatit, Pirkka Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Makeutuspuriste, Kahvi, Vesi. Päivällinen: Oatly Kauramaito, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Vesi, Pirjon Pakari Tummat Täysjyväjälkiuunipalat, Viola Kevyt Basilika Tuorejuusto, HK Ohuen Ohut Palvikalkkuna, Rajamäen Omenaviinietikka, Sipulit, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Salaatti, Tomaatit, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sitruunamehu (Pullotettu), Appelsiinit, Lidl Retiisi, Linssikeitto. Välipalat/Muut: Omenat, Valkoviini, Keitetty Kananmuna, Maapähkinät. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|