Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 62,10g | Prot: 138,98g | Hh: 192,23g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Prisma Varhaiskaali, Valio Kermaviili, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, Atria Broilerin Fileesuikale, Porkkanaraaste. Päivällinen: Keitetyt Porkkanat, Valio Kermaviili, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Hätälä Savulohifilee. Välipalat/Muut: Valio Gluteeniton Marjapiirakka, Lidl Karjalanpiirakka, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|