Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 239,41g | Hh: 197,83g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kesäkeitto, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanafilee. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 26 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 28 minuuttia, Frisbeegolf - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|