Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 126,87g | Hh: 173,91g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kananmuna (Kokonainen). Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Prisma Varhaiskaali, Porkkanaraaste, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Pouttu Porsaan Wienerleike. Päivällinen: Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Fazer Amica Täysjyvävehnää. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|