Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2433 kcal
|
Rasva: 48,43g | Prot: 166,65g | Hh: 156,73g.
Aamiainen: Mansikat, Pensasmustikka, Kurkku, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Valio Polar Juusto 5%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Keiju Alentaja 2-Teho, Saarioinen Kultakalkkuna, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kirjolohi (Kasvatettu), Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Päivällinen: Saarioinen Kultakalkkuna, Calvo Tonnikalaa Vedessä, Sandels Olut. Välipalat/Muut: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Saarioinen Kultakalkkuna, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Kananmunan Valkuainen, Valio Polar Juusto 5%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Keiju Alentaja 2-Teho, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|