Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 60,37g | Prot: 189,47g | Hh: 219,04g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Broilerikeitto. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Broilerin Fileesuikale, Taffel Nacho Cheese Dip, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Frisbeegolf - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|