Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2754 kcal
|
Rasva: 99,83g | Prot: 243,90g | Hh: 210,39g.
Aamiainen: Mansikat, Vaasan Iso Paahto Kaura, Atria Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Broilerikeitto. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Felix Kurkku Majoneesi, Grillimaisteri Burger Cheese, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vaasan Iso Paahto Kaura. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Naudan Entrecote, Mansikat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Atria Kalkkunan Filee, Vaasan Iso Paahto Kaura, Keiju Alentaja Margariini 60, Omenat, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 19 minuuttia, Frisbeegolf - 54 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|