Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 78,05g | Prot: 222,34g | Hh: 215,40g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keiju Alentaja Margariini 60, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Hätälä Savulohifilee, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Valio Letut, Hätälä Savulohifilee, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|