Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2756 kcal
|
Rasva: 109,18g | Prot: 193,50g | Hh: 232,16g.
Aamiainen: Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee , Vaasan Iso Paahto Kaura, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Paistettu Kananmuna, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Findus Pyttipannu Makkara. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee , Omenat, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee . lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|