Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 89,25g | Hh: 151,41g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Porkkanakeitto, Margariini, Pehmeät Sämpylät, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Parsakaalivuoka (Parsakaali, Riisi, Juusto, Sienikastike). Päivällinen: Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Rainbow Savulohi, Boy Sipulisilli, Fazer Amica Keitetyt Perunat. Välipalat/Muut: Cocovi Luomu Hampunsiemenet, Saksanpähkinät, Pirkka Juokseva Hunaja, Valio Kreikkalainen Jogurtti Hyla, Solevita Super Smoothie Uplift, Foodin Mantelitahna, Savilaakso Artesaani Kauraleipä 100%, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Luumut. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tutkimusmatka
|