|
pe viikkopunnitus
liekkö isolle pudotukselle syynä se että helleviikko on takana ja turvotukset sulaneet.
vko 25
syödyt kalorit 9815 /vko
miinus kaloreita n 4300/vko ( 14245kcl- vkokcl)
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,6 kg.
Vielä jäljellä: 42,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 127,56g | Hh: 157,10g.
Aamiainen: HK Kalkkunafilee, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Mansikat, A4: Sitruuna-lime-proteiinirahka, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. Lounas: Rainbow Popcorn Maissinjyvät, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Vesimeloni. Päivällinen: Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Sipulit, Tomaattipyre, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Pitsapohja. Välipalat/Muut: Lohilo Half'n.Half, Mantelit, Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|