Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 72,53g | Prot: 226,22g | Hh: 195,62g.
Aamiainen: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Iso Paahto Graham, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 44 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|