Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2021
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2879 kcal
|
Rasva: 103,84g | Prot: 257,86g | Hh: 215,86g.
Aamiainen: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Iso Paahto Graham, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla. Lounas: Kermaviilikastike, Arla Ingman Voi, Uudet Perunat, Uunilohi. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Rouhepehmopalat. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Frisbeegolf - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|