Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2014
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 65,07g | Prot: 114,49g | Hh: 245,12g.
Aamiainen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Milbona Low Fat Yogurt 1,5%, Eldorado Ananas Paloja Omassa Mehussa. Lounas: Sokeri, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Voi, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Eldorado Ananas Paloja Omassa Mehussa, Rypsiöljy, Kaalisalaatti, Rainbow Täysjyvä Spagetti. Välipalat/Muut: Flora Margariini 60%, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaalisalaatti, Vaasan Ruispalat, Eldorado Ananas Paloja Omassa Mehussa, Milbona Quark & Yogurt. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|