Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 61,85g | Prot: 252,47g | Hh: 170,96g.
Aamiainen: Pouttu Kalkkuna Pekoni, Vaasan Iso Paahto Graham, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kariniemen Kalkkunan Filee, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Skyr Vanilja, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Filee, Kariniemen Kalkkunan Filee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|