Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 209,53g | Hh: 267,24g.
Aamiainen: HK Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Iso Paahto Graham, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Lohipiirakka, Snellman Kalkkunanfilee. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pasta Carbonara, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Omenat, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|