Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2336 kcal
|
Rasva: 72,29g | Prot: 216,32g | Hh: 193,17g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, HK Kalkkunanfilee, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Chiquita Banaani, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Iso Paahto Graham, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Vaasan Iso Paahto Graham, Snellman Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|