Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 65,70g | Prot: 179,78g | Hh: 189,86g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Vaasan Iso Paahto Graham. Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Apetit Kesäkeitto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Porkkanaraaste, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|