Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 107,00g | Hh: 162,36g.
Aamiainen: Pirkka Juokseva Hunaja, Ananas, X-Tra Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kurkku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Pirkka Sulatejuusto, Fazer Kaura Sämpylä. Päivällinen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Rasvaton Maito Hyla, Myllärin Luomu Ruishiutale, Felix Kevyt Jogurtti Tsatsiki, Snellman Kotimainen Palvikinkku, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Kurkku, Prisma Varhaiskaali, Pirkka Porkkana. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. lisää...
|
|
680 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|