Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
159,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 89,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 126,92g | Prot: 101,06g | Hh: 121,04g.
Aamiainen: Banaanit, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Naturdiet Drinkmix Pear & Vanilla. Lounas: Paistettu Kananmuna, Tamminen Naughty BRGR Naudan Burgerpihvi, Fazer Amica Täyteläinen Kukkakaalisosekeitto. Päivällinen: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Välipalat/Muut: Tomaatit, Oivariini Vähärasvaisempi. lisää...
|
|
4083 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|