|
Yksi matala päivä välissä niin johan tuntuu painossa. Iltapainot huitelee nyt siellä 75-76 kieppeillä 🤭
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3303 kcal
|
Rasva: 77,50g | Prot: 235,81g | Hh: 384,66g.
Aamiainen: Lidl Choco Nussa, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Kotimaista Kaurahiutale, Vita D'or Peanut Butter, Pirkka Suomalainen Omena, Elixi Pellavansiemenet. Lounas: Torino Tumma Kierre Pasta, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, HK Viljapossun Sisäfilee, Kotimaista Erikoisvehnäjauho, Arla AB-Piimä 1,5%, Kananmuna. Päivällinen: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Kotimaista Kaakao Muro, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Piimäleipä 050721, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Bonduelle Papusekoitus, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, X-Tra Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Maustamaton Rasvaton Jogurtti, Kotimaista Moniviljarinkula, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Lempeä Mustapippuri , Rasilainen Hapankaali , Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, X-Tra Maasdamer, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Parapähkinät, Lotus Biscoff Spread, Nalle Ohrahiutale, Gb Glace Twister. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|