Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 65,93g | Prot: 77,57g | Hh: 167,02g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Spagetti, Oliiviöljy, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Pirkka Tomaattimurska, Beanit Härkäpapusuikale. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Ketsuppi, Pirkka Edam 24%, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, HK Popsi Grillinakki, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Pirkka Amppari. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|