Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2014
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 121,07g | Prot: 138,89g | Hh: 251,76g.
Aamiainen: Banaanit, Eldorado Ananas Paloja Omassa Mehussa, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Voi, Pavut (Vihreät), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Silakkapihvi. Päivällinen: Voi, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Flora Margariini 60%, Ruisnäkkileipä, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10 %, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Täysjyvävehnäpasta (Kuiva). Välipalat/Muut: Euro Shopper House Salad Dressing, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Taffel Sips, Marabou Daim. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|