Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 67,51g | Prot: 169,38g | Hh: 181,24g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Lounas: Apetit Kesäkeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Findus Wok Vihannekset . Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja 100% Suomalainen Mansikka, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Lettu, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|