Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 234,07g | Hh: 217,52g.
Aamiainen: Lettu, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Findus Wok Vihannekset , Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Rae, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|