Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2960 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 214,61g | Hh: 337,70g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Vita D'or Peanut Butter, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel. Lounas: Kanelipulla, Valio Vaniljajäätelö, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Äitin lihapullat, Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Maustetut Grillipalat, Kotimaista Kaakao Muro, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Maustamaton Rasvaton Jogurtti, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Gnocchi Kuviopasta. Välipalat/Muut: Parapähkinät, Whey'mo Protein Shake Chocolate, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kalaneuvos Kylmäsavulohi, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Munanuudelit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Saunapalvi. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|