|
Liki kuukausi, kun olen laskenut viimeksi painoa. Tiputetaan taas neljällä kilolla arvion mukaan. Ensi viikon tiistaina, kun tulee 100 päivää täyteen uutta käyn ensimmäistä kertaa vaa'alla. Jännä nähdä kumpaan suuntaan ja kuinka paljon arviot heittää 🤗
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 53,64g | Prot: 141,78g | Hh: 172,80g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Myllyn Paras Riisi+Ohra, Kanafilee. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kalaneuvos Graavi Kirjolohifileesiivu, Eat & Enjoy Kreetan Juustosalaatti. Välipalat/Muut: Banaanit, Banaanit. lisää...
|
|
3372 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|