Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
156,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 86,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 102,22g | Prot: 82,12g | Hh: 144,37g.
Aamiainen: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Banaanit. Lounas: Valio Aurajuusto, Pirkka Savukalkkuna, Fazer Amica Täyteläinen Kukkakaalisosekeitto, Kevätsipulit, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Päivällinen: Pirkka Savukalkkuna, Paistettu Kananmuna, Pirkka Suippopaprika, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis. Välipalat/Muut: Pirkka Toukkis Vadelma-Päärynä Juomajää. lisää...
|
|
4025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|