Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2014
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 77,98g | Hh: 266,16g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Voi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaasan Ruispalat, Sokeri, Elovena Kaurapuuro, Eldorado Ananas Paloja Omassa Mehussa, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lounas: Ruisnäkkileipä, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Flora Margariini 60%, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Appelsiinit, Fazer Sokerileipurin Pitko, Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä), Flora Margariini 60%, Ruisnäkkileipä. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|