Päiväkirja - emmaingrid, 14 heinä 21

Sehän onkin se toimivin ratkaisu! Tarvitsee vaan nähdä vaivaa ja olla tunnollinen. Kauheen tylsä ajatus ja siksi moni ei sitä haluakkaan kuulla eikä tehdä. Vinkkinä vois sillon vaan heittää et koittakaa vaihtaa ja tehdä omista nykyisistä ruuista vähäkalorisia versioita ja syödä enemmän kasviksia 🤗 Hieno saavutus ja onnittelut siitä! 👍🏻👍🏻 

Kiitti @santtu21 ☺️ Niin se varmasti on. Kauheesti tekis mieli jakaa joku neuvo millä kaikki onnistuu, mut eihän niin mene 🙈😅 Ja onnistuminen mitataan lopulta vasta sitten kun pysytään siellä tavoitepainossa, mut kyl tästä matkastakin saa vähän iloita mennessään.  

Onnittelut, hyvää työtä 🥳Mulla on kanssa vähän tuokun kysytään , että en oikeen tiedä mitä sanoa. Punnitse ja sitoudu, ei ole tuntunut itselle vaikealle ja sit ei oikein uskalla ääneen sanoa että suht helposti mennyt kun en ylitä kaloreita ja rehellisesti syömiset ylös🙈 

Hyvä sinä! 🥳 Mä en kans osaa oikein vastata, et mitä mä teen eri tavalla kuin ennen jos kysytään😂 syön aika samalla tavalla, mut määrät on eri. Ja sekin auttaa, että oikeasti kiinnostaa nää asiat ja luen paljon ihmisten kokemuksista täältä ja muualta.  

Eipä minullakaan ole oikein mitään muuta neuvoa kuin käydä säännöllisesti vaa’alla, mitata säännöllisesti vyötärönympärystä ja yrittää pitää ateriakoko kohtuullisena. Olen huomannut, että päivän kaloritavoitteessa pysymistä auttaa, jos aamupala ja lounas ovat kevyitä, niin loppupäivälle jää enemmän kaloreita. 

Kiitos kaikki 🙂 Tietäähän sen itsekin monta kertaa sivusta seuranneena jonkun tutun laihdutusta. Että ku joku toinen saa sen näyttämään niin helpolta, niin sitä toivois että olisi jokin nopea ja pysyvä jippo. Nyt voi vaan todeta että ei ole jippoa, mut ei tämä niin vaikeatakaan ole mitä alkuun luuli, kun vaan päättää. Tämä sovellus ja porukka täällä on kyl ihan huippua. Ja motivoi ainakin mua hirveästi seurata teidän muiden tekemisiä täällä. Ja jotenkin se että täällä on niin monenlaista porukkaa erilaisin tavoittein on vielä monin kerroin parempi kun jos olisi vain samanlaisessa tilanteessa olevia kuin itse.  

Joillakin motivoi motivaatiovideot, kannattaa ehdottomasti kokeilla ja kuunnella niitä aina kun treenaa 

Mä varmaan neuvoisin, että hiilarit minimiin ja rasvaa enemmän. 👌🏻🥰 

Mä varmaan neuvoisin, että hiilarit minimiin ja rasvaa enemmän. 👌🏻🥰 

tätä kysytään sykleissä myös täällä ja oikeastaan ainoa kaikille yleispätevä neuvo on, että kuluta enemmän mitä syöt 😅 kaikki muu on sitten pitkälti yksilöllistä, oleellisinta että tuntuu hyvältä eikä koko ajan ole nälkä. pitää vaan kokeilla ja löytää itelleen se sopivin 😊