Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2537 kcal
|
Rasva: 76,87g | Prot: 239,26g | Hh: 216,92g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Mustaherukka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Hernekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Apetit Kesäkeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Keiju Alentaja Margariini 60, Banaanit, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|