Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2729 kcal
|
Rasva: 83,10g | Prot: 226,56g | Hh: 248,08g.
Aamiainen: Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Mustaherukka. Lounas: Uudet Perunat, Pirkka Suomalainen Mansikka, Pirkka Mozzarella 19%, Pirkka Savulohifilee. Päivällinen: Hernekeitto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Mansikka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Iso Paahto Graham. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|