Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 234,26g | Hh: 282,97g.
Aamiainen: Mansikat, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Iso Paahto Graham. Lounas: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Mansikat, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani, Vaasan Iso Paahto Graham. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|