Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2656 kcal
|
Rasva: 89,07g | Prot: 236,37g | Hh: 210,44g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, HK Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Laktoositon Kevytkerma, Pirkka Grillijuusto, Arla Kadett 5%, HK Kalkkunanfilee, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Hernekeitto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kariniemen Kalkkunan Filee, Munakas tai Munakokkeli, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Munakas tai Munakokkeli, Arla Kadett 5%, Kariniemen Kalkkunan Filee. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|