Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2565 kcal
|
Rasva: 98,22g | Prot: 218,10g | Hh: 190,48g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, HK Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Valio Luomuvoi, Uudet Perunat, Munakas tai Munakokkeli, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Päivällinen: Lihakeitto, Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Rae, Mansikat, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|